بخش افزایش تمرکز و کاهش بی دقتی‌ها

تمرکز یک مهارت ذهنیه که وقتی در سطح مطلوبش باشه، شما به راحتی می‌تونید روی یک موضوع خاص توجه کنید. گاهی اوقات عوامل بیرونی باعث حواس­‌پرتی شما میشن و تمرکزتون رو کاهش میدن. هرچقدر تمرکز شما بالاتر باشه بهتر می‌تونید از مغزتون استفاده کنید در نتیجه خلاقیت‌تون افزایش پیدا میکنه که این باعث میشه از ایده‌­های بی فایده پرهیز کنید و استرس کمتری رو در طول روز تجربه کنید.

هم‌آسای

در این راهنما، اطلاعات لازم برای افزایش توجه و تمرکز و کاهش بی‌دقتی‌ها در اختیار شما قرار می‌گیرد.

هم‌آسای

سوالات متداول

یکی از اصلی‌­ترین شکایت­‌های دانش­‌آموزان، بی دقتی­‌های زیادیه که در آزمون­‌های مختلف سراغشون میاد، خیلی از بچه‌­ها از اینکه نمی‌تونن به راحتی در جلسه آزمون حواسشون رو جمع کنند یا موقعی که سر کلاس هستند به راحتی توی دنیای خیالاتشون سیر می­کنند ناراحتند. بسیاری از اوقات، این کاهش بی دقتی بخاطر اضطرابیه که تحمل می‌­کنید! اما گاهی مشکلات جدی در تمرکز و توجه باعث میشه شما نتونید به اندازه کافی دقت کنید، درنتیجه مشکلات جدی براتون پیش میاد مثل اینکه نمیتونید به حرف بقیه گوش بدید، نمیتونید زمانتون رو مدیریت کنید یا برای یک امتحان مهم مثل کنکور آماده بشید.

کسانی که تمرکزشون پایینه باید:

  • بتونند تکنیک­های مدیریت زمان رو بیشتر استفاده کنند، مثل تکنیک پومودورو
  • بتونند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند
  • بتونند از تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن استفاده کنند
  • درمان­‌های جدی مثل نوروفیدبک را جلو ببرند
هم‌آسای برای افزایش آگاهی شما یکی از این خدمات رو پیشنهاد میده: