تصویر بدنی

افزودن به علاقه‌مندی

تصویر بدن نوع نگرشی است که شما نسبت به بدن و اندازه خودتون دارید که باعث میشه مدام در حال ارزیابی بدن واقعیتون با تصویر ایده­آلی باشید که در ذهن ساختید. من زشتم! چاقم! قدم بلند نیست! بینیم بزرگه و و و

معمولا دختر­های نوجوان بخاطر تأثیرات رسانه و گروه همسالان تصویر بدنی ناسالمی دارند که این باعث میشه بیشتر رژیم بگیرند، آرایش کنند، از لباس­های تغییر دهنده سایز بدن استفاده کنند یا مدام جلوی آینه در حال بررسی خودشون باشند. اما طبیعتا پسر­ها هم بخاطر بافت عضلات یا میزان بلندیشون می­توانند تصویر ناسالمی از بدن خود داشته باشند.

اما به عنوان یک والد چطور میشه تصویری سالم از بدن را در نوجوان خود شکل داد؟

  • در منزل صحبت از رژیم و فعالیت­های فیزیکی نامتعادل رو کنار بگذارید و به جای آن درباره سبک زندگی سالم صحبت کنید.
  • در موقعیت­های متلف عکس بگیرید و حتی عکس­ها رو چاپ کنید. از این موضوع خجالت نکشید.
  • سعی کنید به جای تمرکز بر ظاهر بیرونی، ویژگی­های درونی نوجوان رو اهمیت قائل بشید.
  • اجازه ندید درباره بدن فرزندتون صحبت بشه. این یک نگاه آسیب­زا است که باعث میشه نوجوان از خودش رضایت نداشته باشه.

لازمه بدونید که قرار نیست همه اندامی کامل داشته باشند. بهتره روی صفات شخصیتیتون تمرکز کنید. طرز صحبت کردن، رفتار کردن و از همه مهمتر نوع تفکرتون است که دیده میشه.