ترس های کودکان در سنین مختلف + راهکارهای مقابله با آن

افزودن به علاقه‌مندی

کودکان در سنین مختلف چه نوع ترس هایی دارند؟ ترس و اضطراب بخش تقریبا اجتناب ناپذیر رشد کودک است. ترس، به عنوان یک واکنش طبیعی، یک مهارت خودمراقبتی است که به کودکان اجازه می دهد با مراقبت از محیط اطراف خود به رشد و عملکرد خود ادامه دهند. بسته به سلامت روانی کودکان و نوجوانان، این نگرانی ها در فراوانی، شدت و مدت زمان متفاوت است. هنگامی که کودک موقعیت خطرناکی را می بیند، بدن او واکنش مبارزه یا فرار را انتخاب می کند.

متداول ترین ترس ها در کودکان :

ترسیدن گاهی برای کودکان طبیعی است ترس احساسی است که به کودکان کمک می کند هوشیار باشند چیزهای جدید، بزرگ، قد بلند یا متفاوت در ابتدا ترسناک هستند والدین به کودکان کمک می کنند و به آنها احساس امنیت می دهند. ترس ها با رشد کودکان تغییر می کنند برخی از ترس ها در سنین خاصی رایج هستند
بر اساس یک نظرسنجی، ۴۳ درصد از کودکان بین ۶ تا ۱۲ سال دارای ترس و اضطراب زیادی هستند. ترس از تاریکی، به ویژه تنها ماندن در تاریکی، شایع ترین ترس در این گروه سنی است ترس از حیوانات، مانند سگ های بزرگ پارس، مشابه است برخی از کودکان از آتش، ارتفاع یا رعد و برق می ترسند دیگران که از اخبار تلویزیون و روزنامه آگاه هستند، نگران دزدان دریایی، هواپیماربایان یا جنگ هسته ای هستند. برای اطلاعات بیشتر در مورد اضطراب اجتماعی در کودکان اینجا را کلیک کنید
اگر اخیراً در خانواده یک بیماری جدی یا مرگ وجود داشته باشد، آنها نیز نگران سلامت اطرافیان خود هستند. در دوران کودکی، برخی از این ترس ها با بزرگ شدن ناپدید می شوند. بیشتر فوبیاها خفیف هستند، اما در موارد شدید، اغلب پس از مدتی خود به خود از بین می روند.

ترس های کودکان در سنین مختلف + راهکارهای مقابله با آن

انواع ترس های کودکان در سنین مختلف

نوزادان اضطراب غریبگی را تجربه می کنند. وقتی نوزادان در حدود ۸ تا ۹ ماهگی هستند، چهره افرادی را که می شناسند تشخیص می دهند. به همین دلیل است که چهره های جدید برای آنها ترسناک به نظر می رسند. چه یک پرستار بچه جدید باشد و چه یکی از بستگان، یک کودک ممکن است بترسد. کودکان در این سن ممکن است بترسند، گریه کنند یا به والدین خود بچسبند تا احساس امنیت کنند.

۱-نوپایی، از ده ماهگی تا دو سالگی

کودکان خردسال اضطراب جدایی را تجربه می کنند. بین سنین ۱۰ ماهگی تا ۲ سالگی، بسیاری از کودکان شروع به ترس از جدا شدن از والدین خود می کنند. آنها نمی خواهند والدینشان آنها را در مهدکودک یا وقت خواب تنها بگذارند. آنها ممکن است گریه کنند، بچسبند و سعی کنند به والدین خود نزدیک شوند.

۲-خردسالی، بعد از دو سالگی

کودکان خردسال از چیزهای “وانمودی” می ترسند. کودکان ۴ تا ۶ ساله می توانند چیزهایی را تصور کنند و وانمود کنند که وجود ندارند. اما آنها همیشه نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی واقعی و چه چیزی جعلی است. برای آنها هیولایی که تصور می کنند واقعی به نظر می رسند. آنها از آنچه زیر تخت یا در کمد تصور می کنند می ترسند. بسیاری از افراد دیگر در این سنین هنگام خواب از رویاهای تاریک و ترسناک می ترسند. کودکان خردسال از صداهای بلند مانند رعد و برق و آتش بازی می ترسند.

۳-هفت سالگی

پس از گذراندن دوران کودکی، کودکان از خطرات واقعی می ترسند. وقتی بچه‌ها ۷ سال یا بزرگتر هستند، هیولاهای زیر تخت نمی‌توانند آنها را بترسانند (آنقدر که می‌دانند واقعی نیستند. در این سن، برخی از کودکان شروع به ترس از چیزهایی می کنند که در زندگی واقعی اتفاق می افتد.
آنها ممکن است ترس داشته باشند که یک “غریبه” در خانه وجود دارد. آنها ممکن است پس از شنیدن در مورد بلایای طبیعی احساس ترس کنند. یا ترس از اینکه ممکن است از دست یکی از عزیزانشان صدمه ببینند یا بمیرند. برخی از کودکان مدرسه ای نیز در مورد تکالیف، نمرات یا ملاقات با دوستان احساس اضطراب می کنند.

۴-انواع ترس های کودکان در سنین مختلف ( نوجوانی و بلوغ)

ترس های نوجوان اغلب با ترس های اجتماعی مرتبط است. آنها نگران این هستند که چگونه به نظر می رسد یا به اندازه کافی خوب خواهند بود. گاهی قبل از ارائه گزارش در کلاس، شروع مدرسه جدید، شرکت در یک امتحان بزرگ یا بازی در یک مسابقه بزرگ، احساس اضطراب یا ترس می کنند.

ترس های کودکان در سنین مختلف + راهکارهای مقابله با آن

تفاوت ترس و فوبیا

گاهی اوقات ترس می تواند آنقدر قوی، مداوم و متمرکز باشد که تبدیل به یک فوبیا شود. فوبیاها، ترس شدید و غیرمنطقی، می‌تواند پایدار و ناتوان‌کننده باشد و فعالیت‌های روزانه کودک را به شدت تحت تأثیر قرار دهد و در آن اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال، فوبیای یک کودک ۶ ساله از سگ ممکن است او را بترساند و وقتی سگ در اطراف است از بیرون رفتن امتناع کند.
ترس های دوران کودکی به فوبیای های دوران کودکی تبدیل می شوند زیرا شروع به تداخل در زندگی روزمره می کنند. شرایط ترسناک حاد می تواند باعث واکنش های فیزیولوژیکی غیرقابل کنترل مانند لرزش، تعریق بیش از حد، ضعف عمومی، ضعف مفاصل و عضلات، حالت تهوع، اسهال، هماهنگی حرکتی ضعیف شود.
به عنوان مثال، از نظر رشدی، یک کودک پیش دبستانی ممکن است در مواجهه با یک موقعیت تهدیدآمیز یا ترسناک شروع به صحبت کند یا رختخواب را خیس کند. فوبیاهای دوران کودکی انواع و شدت های مختلفی دارند و از قابل تحمل تا ناتوان کننده متغیر هستند.

۱-ترس و اضطراب جدایی

اضطراب جدایی نیز در این گروه سنی شایع است. گاهی اوقات این ترس زمانی تشدید می‌شود که خانواده به محله جدیدی نقل مکان می‌کنند یا بچه‌ها در جایی که احساس ناراحتی می‌کنند در مهدکودک قرار می‌گیرند. کودکان از رفتن به کمپ های تابستانی یا حتی مدرسه اجتناب می کنند. فوبیاهای آنها می تواند علائم فیزیکی مانند سردرد یا معده درد ایجاد کند و در نهایت باعث شود کودکان از دنیای خود کناره گیری کنند و از نظر بالینی افسرده شوند.

۲-ترس از مرگ

در حدود ۶ یا ۷ سالگی، وقتی کودکان مرگ را درک می کنند، ترس دیگری ظاهر می شود. با درک اینکه مرگ در نهایت همه را تحت تاثیر قرار می دهد و دائمی و غیرقابل برگشت است، یک نگرانی عمومی در مورد مرگ احتمالی اعضای خانواده یا حتی مرگ خود آنها وجود دارد. در برخی موارد، این رابطه با مرگ می تواند ضعیف باشد.

۳-انواع ترس های کودکان در سنین مختلف | ترس از رها شدن

کودک از سنین پایین می تواند حس کند که آیا مادرش از او مراقبت می کند یا نه. همانطور که کودک رشد می کند، تا زمانی که بالغ شود نیاز به راهنمایی مداوم دارد. کودک زمانی احساس می کند که رابطه اش با والدینش به خطر می افتد که رفتار بد والدین نسبت به او برای تنبیه باشد. جملاتی از این قبیل که تو مرا می کشی، من تو را رها می کنم یا خودم را می کشم، برای امنیت یک کودک بسیار خطرناک است. برای اطلاعات بیشتر در مورد ترس از رد شدن کلیک کنید.
این کلمات می توانند کودک را در صورت تنها ماندن بی قرار و بیش از حد مضطرب کنند. کودکان احساس می کنند مورد بی مهری قرار می گیرند و خود را به خاطر طرد شدن سرزنش می کنند.

۴-ترس از حیوانات

ترس از حیوانات در سال سوم زندگی ظاهر می شود. گاهی اوقات، ترس دلیل منطقی دارد، مانند تجربه بد با یک سگ بزرگ و پرخاشگر. اما در برخی دیگر، ترس کمتری وجود دارد. اگر کودک از حیوانات کوچک و زشت مانند خرگوش یا بچه گربه می ترسد، کودک اغلب حیوان را با چیزی ترسناک که در جای دیگری دیده است مرتبط می کند.

۵-انواع ترس های کودکان در سنین مختلف (ترس از تاریکی)

یکی از اولین ترس هایی که کودک می تواند به دست آورد، ترس از تاریکی است. از آنجایی که کودک فاقد هماهنگی و آگاهی بزرگسالان است، اغلب به خود اجازه می دهند اجنه و ارواح پنهان شده در اعماق تاریکی اطراف خود را تصور کنند.

۶-ترس از غریبه ها

از غریبه ها در شش تا ده ماه اول ایجاد می شود. وقتی به غریبه ها معرفی می شود، ترس خود را با گریه یا خندیدن نشان می دهد. این ترس ها ممکن است در ده سالگی دوباره ظاهر شوند. پسر ۱۰ ساله ای از خبر یک قاتل زنجیره ای آنقدر وحشت زده می شود که می خواهد در کنار پدر و مادرش بخوابد. برخی از کودکان در این گروه سنی نسبت به افرادی که در زندگی روزمره خود ملاقات می کنند دچار فوبیا یا اضطراب اجتماعی می شوند.
این خجالت شدید می تواند آنها را از دوست شدن در مدرسه و تعامل با بیشتر بزرگسالان، به ویژه غریبه ها باز دارد. به این ترتیب کودکان عمدا از موقعیت های اجتماعی مانند جشن تولد یا جلسات گروهی و اردوهای آموزشی دوری می کنند و اغلب با اطرافیان خود به جز خانواده مشکل دارند.

۷-انواع ترس های کودکان در سنین مختلف ( کابوس ها )

کابوس نشان دهنده تحقق خواسته های ممنوع، سرکوب شده یا نادیده گرفته شده است. در خواب، ممکن است هیولاهای خشمگین، تحریکات جنسی یا چیزی غیر منتظره وجود داشته باشد.
ترس های کودکان در سنین مختلف + راهکارهای مقابله با آن

درمان ترس و فوبیا

خوشبختانه اکثر فوبیاها کاملاً قابل درمان هستند. آنها معمولاً علائم یک بیماری روانی جدی نیستند که نیاز به ماه ها یا سال ها درمان دارد. با این حال، اگر اضطراب کودک شما ادامه دارد و در لذت بردن از زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند، بهتر است از یک روانپزشک یا روانشناس متخصص در درمان فوبیا کمک بگیرید

۱-حساسیت زدایی منظم

به عنوان بخشی از یک برنامه درمان فوبیا، بسیاری از درمانگران پیشنهاد می کنند که کودک خود را در مراحل کوچک و غیر تهدید کننده در معرض منبع اضطراب قرار دهید. تحت راهنمایی یک درمانگر، کودکی که از سگ می ترسد، می تواند درمان را با صحبت در مورد ترس و مشاهده تصاویر یا فیلم های سگ ها آغاز کند. سپس به یک سگ زنده پشت یک پنجره امن نگاه کنید. سپس، با یک والدین یا درمانگر، چند دقیقه را در همان اتاق با یک توله سگ آرام بگذرانید.
او در نهایت می‌آموزد که می‌تواند یک سگ را اهلی کند و سپس با سگ‌های بزرگ‌تر و ناآشنا سر و کار دارد. این روند بهبود تدریجی، که حساسیت زدایی نامیده می شود، به این معنی است که کودک شما هر بار که با منبع ترس مواجه می شود، ترس کمتری را تجربه می کند. در نهایت، کودک دیگر نیازی به فرار از موقعیت بر اساس فوبیای خود احساس نخواهد کرد. اگرچه این فرآیند منطقی و سازنده به نظر می رسد، اما انجام آن آسان نیست و تنها باید تحت نظارت حرفه ای انجام شود.

۲-افزایش اعتماد به نفس یا دارو درمانی

گاهی اوقات روان درمانی می تواند به کودکان کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و ترس کمتری داشته باشند. تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب نیز می تواند به کودکان در شرایط استرس زا کمک کند. گاهی اوقات، پزشک شما ممکن است دارو را به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی تجویز کند، اما هرگز به عنوان تنها وسیله درمان نیست. این داروها ممکن است شامل داروهای ضد افسردگی باشند که برای کاهش اضطراب و هراس که اغلب باعث این مشکلات می شوند طراحی شده اند.

ترس های کودکان در سنین مختلف + راهکارهای مقابله با آن

۳-انواع ترس های کودکان در سنین مختلف (مسئولیت والدین )

نکاتی وجود دارد که والدین می توانند برای مدیریت ترس بسیاری از کودکان انجام دهند. یکی از آنها از دغدغه های کودک می باشد با کودک در مورد نگرانی هایش صحبت کنید و با او همدردی کنید. توضیح دهید که بسیاری از کودکان ترس دارند، اما با حمایت شما می توانند یاد بگیرند که چگونه بر آنها غلبه کنند. ترس های کودک را به خصوص در مقابل همسالانش کوچک نسازید و مسخره نکنید. سعی نکنید فرزندتان را مجبور به شجاعت کنید. او به مدتی زمان نیاز دارد تا با نگرانی های خود کنار بیاید و به تدریج بر آنها غلبه کند.
با این حال، می توانید او را تشویق کنید (و نه مجبور کنید) به تدریج با آنچه می ترسد روبرو شود. از آنجایی که ترس بخشی عادی از زندگی است و اغلب پاسخی به خطر واقعی یا حداقل درک شده در محیط کودک است، والدین باید امنیت عاطفی را ایجاد کنند و کودک را در برابر ترس حمایت کنند. هنگام صحبت با کودک، والدین باید نگرانی های کودک خود را بپذیرند، اما نه به گونه ای که آنها را تشدید یا تقویت کند.

سخن آخر 

به عنوان والدین، به آنها نشان دهید که برای محافظت از آنها در برابر ترس‌هایش، چه از جانب او و چه از جانب شما، چه کاری انجام می‌دهید، و کودک را در شناسایی اقدامات اضافی که می‌توان انجام داد، مشارکت دهید.

این فرزندپروری ساده، صادقانه می تواند بیشتر ترس های دوران کودکی را از بین ببرد یا مدیریت کند. هنگامی که اقدامات واقع بینانه با شکست مواجه می شوند، ترس کودک ممکن است به یک فوبیا تبدیل شود و نیاز به درمان داشته باشد.

اگر در این زمینه مشکل دارید می توانید از مشاوران و روانشناسان کمک بگیرید. برای اطلاعات بیشتر در مورد مشاوره روانشناسی با ما در

به عنوان والدین به کارهایی که در حال حاضر برای محافظت از کودک در برابر ترس ها چه توسط خود او و چه توسط شما انجام شده است اشاره کنید و کودک را در شناسایی اقدامات اضافی که می‌توان انجام داد مشارکت دهید. چنین فرزندپروری ساده، دقیق و سرراست می تواند بیشتر ترس های دوران کودکی را مرتفع یا حداقل مدیریت کند. هنگامی که اقدامات واقع بینانه موفقیت آمیز نباشد، ترس کودک ممکن است یک فوبیا باشد و نیاز به درمان خواهد داشت.

اگر شما هم در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما در مرکز تخصصی روان‌شناسی و آموزش کلینیک هم‌آسای همراه باشید.